Густой ягодный смузи с йогуртом
Этот смузи получается густым, его удобно есть ложкой. С йогуртом, бананом и миндальной пастой он сытнее напитка из одних ягод. Посыпку добавьте, когда всё взобьёте.
≈ 7минут всего
1порция
Легкосложность
437ккал
27.1белки, г
21.9жиры, г
34.5углеводы, г
Примерные значения на 1 порцию
Способ приготовления
- 01
Отложите немного ягод для подачи. Остальные ягоды, банан, йогурт, шпинат и миндальную пасту положите в блендер.
- 02
Измельчите до густой однородной массы. При необходимости добавьте 1–2 ложки воды.
- 03
Переложите в миску, добавьте отложенные ягоды, рубленые орехи и кокос.
Полезные советы
Сначала попробуйте взбить смузи без жидкости. Разбавить его можно в любой момент, а вернуть густоту сложнее.
Если блендеру трудно справиться с ягодами, сначала взбейте йогурт с мягким бананом. Затем добавляйте ягоды понемногу.
Если смесь перестала двигаться, выключите блендер и только потом сдвиньте её лопаткой к ножам.
