Блог Полины Дубровиной
Разбираю аппетит, снижение веса и питание в обычной жизни с позиции врача и нутрициолога.
Какие продукты лучше не держать рядом: яблоки и бананы с зеленью, картофель с луком, огурцы с помидорами, сыр с колбасой. Практичный чек-лист без сложных схем.
Читать статьюПоздний ужин, ночная смена и голод ночью: как посмотреть на весь режим без запретов и универсального часа для еды.
Читать статьюДомашний гювеч со свининой, картофелем и овощами: полный список ингредиентов, последовательность из Reel и честная оговорка о времени запекания.
Читать статьюКак выстроить питание без жёстких запретов и вечного экзамена на силу воли — с понятной структурой, фактами и уважением к реальной жизни.
Читать статьюРейтинг 12 марок консервированного тунца, цены за 100 г и четыре проверки, которые помогут выбрать конкретную банку без лишней категоричности.
Читать статьюМожно ли пить воду во время еды, жарить на сливочном масле, пить кофе утром, есть желток и пропускать завтрак — спокойный разбор без новых запретов.
Читать статьюСемь обычных ужинов с источниками железа: как сочетать продукты, зачем добавлять витамин C и почему низкий ферритин нельзя исправлять только меню.
Читать статьюНа бесплатном знакомстве уточним ваш запрос и поймём, какой следующий шаг подходит.
