Каша из киноа с ягодами и йогуртом

Для завтрака киноа можно сварить на молоке: вкус получится мягче. Ягоды добавят кислинку, а йогурт вмешайте, когда каша станет тёплой.

≈ 25минут всего

1порция

Легкосложность

393ккал

25.1белки, г

13жиры, г

46.7углеводы, г

Примерные значения на 1 порцию

Способ приготовления

01
Киноа промойте в мелком сите. Залейте водой и молоком, доведите до слабого кипения.
02
Варите 18–20 минут, периодически помешивая, до мягкости. Если нужно, добавьте немного воды.
03
Дайте постоять 3 минуты. Сверху выложите йогурт, нарезанную клубнику, голубику, малину и миндаль.

Промойте киноа перед варкой: это помогает убрать горечь, если она есть.

Остывшая каша густеет. Добавьте немного горячей воды, если хотите сделать её мягче.

Посыпьте кашу миндалём перед самой едой, чтобы он сохранил хруст.