Нутрициолог
Полина
Здоровое тело, чистая кожа, сильные волосы без жестких диет и хаоса в питании!
Помогу повысить уровень энергии
и сбросить/набрать вес благодаря комплексному, индивидуальному и научному подходу.
Помогу повысить уровень энергии
и сбросить вес благодаря комплексному
индивидуальному научному подходу
Помогу повысить уровень энергии
и сбросить вес благодаря комплексному
индивидуальному научному подходу
Комплексный подход
Включает в себя
4 метода работы
Проверенные источники
Гибкость в методах
Реалистичные изменения
Индивидуальный подход
Каждая программа создается персонально под ваши цели, предпочтения и образ жизни. Нет универсальных решений. Только то, что подходит именно вам.
Понятные материалы
В своей работе использую
Доказательный подход
Меня зовут Дубровина Полина
01
02
Доказательный нутрициолог, специалист по питанию и модификации образа жизни
03
Член сообщества доказательных нутрициологов PubNutr
04
Член сообщества доказательных нутрициологов Health Science
05
Член ассоциации доказательных нутрициологов (АДНС)
С кем работаю: с мужчинами и женщинами старше 18 лет, беременными и кормящими.
Я хочу помочь вам улучшить здоровье и повысить уровень энергии, чтобы вы жили более полной и счастливой жизнью
01
02
Перестанете бояться еды и бороться с собой, питание станет удовольствием, а не стрессом.
03
04
05
Научитесь уверенно выбирать продукты и читать состав без маркетинговых уловок.
06
Будете понимать, как питаться в ресторанах, на праздниках, в отпуске.
07
08
09
Добавите движение, которое приносит радость, а не мучения.
10
Почувствуете прилив энергии, лёгкости и уверенности в теле.
11
Будете иметь ясную и структурную информацию о питании вместо хаоса из интернета.
12
Получите персонализированный подход и поддержку на каждом этапе и больше не останетесь один на один с трудностями.
Что я не делаю,
с какими запросами не работаю
Не даю «волшебных таблеток» и не обещаю чудесных результатов.
Не демонизирую еду и не строю питание на жёстких запретах.
Не исключаю продукты без медицинских оснований.
Не навязываю универсальные протоколы, только персональный подход.
Не назначаю горы ненужных БАДов.
Не работаю с тяжёлыми расстройствами пищевого поведения.
Не готовлю спортсменов к соревнованиям и не веду большой спорт.
Листайте
Строю свою работу
Если готовы сделать первый шаг к заботе о своём здоровье и красоте, буду рада вам помочь на этом пути
01
Персонализация
Подбираю план под ваши возможности, цели и предпочтения. Никаких шаблонов, только ваш протокол.
02
Доказательность
Работаю по клиническим рекомендациям. При необходимости анализы и точечная коррекция дефицитов.
03
Комплексность
Питание + сон + активность + антистресс. Система, которая даёт стабильную энергию.
04
Я создаю комфортную, безопасную среду, где вы можете быть собой, не боясь оценки и осуждения.
05
Чёткие цели, шаги и обратная связь. Держу фокус и помогаю дойти до результата.
Нужно будет покупать дорогие продукты и много готовить?
Здоровое питание — это не обязательно долго, дорого и сложно. Мы подберём рацион под ваши возможности, пожелания и предпочтения.
*Ваша зона ответственности: следовать рекомендациям, внедрять шаги, быть готовыми к изменениям, открыто коммуницировать.
Лично помогу вам пройти
Путь к здоровью
КонсультАция
- Обсудим ваши цели и текущие проблемы с питанием и здоровьем.
- Проведу анализ вашего рациона, предложу конкретные рекомендации и отвечу на все ваши вопросы. Составлю план питания, который поможет достичь желаемых результатов.
- Объясню базу физической активности и здорового сна.
КонсультАция
- Обсудим ваши цели и текущие проблемы с питанием и здоровьем.
- Проведу анализ вашего рациона, предложу конкретные рекомендации и отвечу на все ваши вопросы. Составлю план питания, который поможет достичь желаемых результатов.
- Объясню базу физической активности и здорового сна.
Ведение
- Ежедневная поддержка, мотивация и контроль.
- Разработаю индивидуальный план питания.
- Разработаю план тренировок, с учётом ваших цели и возможностей.
- Объясню, как сделать ваш сон здоровым и как управлять стрессом.
- Созвоны каждую неделю. На них я буду корректировать планы в зависимости от вашей обратной связи, отвечать на любые вопросы в рамках моих компетенций. А также поддержу и заряжу мотивацией на новую продуктивную неделю.
50 000 ₽
Помогла уже 100 клиентам
Достичь их целей
Сбросить вес
Анастасия, 27 лет
Благодаря Полине я научилась сбалансированно питаться, перестала есть сладкое в огромных количествах, научилась слышать чувство голода и насыщения, сформировала индивидуальное питание по кбжу для достижения своей цели (уменьшение % жира в организме).
Очень приятно работать с Полиной, чувствуешь искреннюю поддержку и заинтересованность в результате, вовлеченность. Это помогло мне не сдаться и продолжать работать над полезными привычками.
Также Полина заботится о том, чтобы вся информация была доступна и во время консультаций интересуется, все ли понятно, какие остались вопросы. Все консультации строились с учетом моих пожеланий, и по тематике, и по времени.
Сбросить вес 2
Анна, 29 лет
Полина научила меня готовить разнообразно, рассказала как замораживать готовую еду (это, кстати, для меня оказалось настоящим спасением), и как продукты совмещать между собой. Так же поделилась огромным количеством вкуснейших рецептов. Помимо информации о еде, я узнала больше о теле, о том как физические упражнения влияют на внешний вид, и конечно о мышцах как главного потребителя калорий.
Огромное удовольствие быть частью вашего проекта/обучения. Теперь я с багажом знаний продолжаю налаживать свои отношения с едой и слежу как меняется мое тело. Работы ещё много, но я ВПЕРВЫЕ верю, что в этот раз я дойду до конца и заветных цифр на весах.
Спасибо вам за вашу работу ❤️
Пусть таких специалистов как Полина будет больше🙏
Листайте
Не знаете, что вам нужно?
Заполните форму,
и я вам помогу
Свяжусь с вами для бесплатной консультации на 15–20 минут. Вы сможете задать свои вопросы, я предложу вам план дальнейших индивидуальных действий.
Или если у вас остались вопросы,
свяжитесь со мной удобным
для вас способом:
telegram
telegram канал
электронная почта
hello@polly-prohealth.ru
ИП Дубровин Е.Н.
ИНН 123456789
Политика обработки конфеденциальных данных
Договор оферты
Пройти тест на что-то там важное
ИП Дубровин Е.Н.
ИНН 123456789
Политика обработки конфеденциальных данных
Договор оферты